夏季吃什么补肾阳虚
1、夏季吃什么补肾阳虚
1.1、动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
1.2、高维生素c食物
男性在0岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素c能让老化的精子再度充满活力。高维生素c的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
维生素c可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。
1.、含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋*、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
2、肾阳虚的原因
2.1、素体阳虚,累及肾脏阳气虚衰。
2.2、年高肾亏,肾脏阳气虚衰。
2.、久病伤肾,肾脏阳气虚衰。
2.4、房劳过度,耗伤肾阳。
、肾阳虚的症状
.1、腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼,腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。
.2、男性个人功能衰弱,女子宫寒不孕是由于肾阳不足,命门火衰,生殖功能减退。
.、命门火衰,火不生土,脾失健运会造成久泻不止,完谷不化,五更泄泻。
.4、肾司二便,肾阳不足,膀胱气化障碍会导致小便频数,清长,夜尿多。
.5、浮肿,腰以下为甚源自于水液内停,溢于肌肤。
.6、肾阳极虚,浊阴弥漫肌肤会令面色黧黑无泽。
.7、畏寒肢冷,下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤。
.8、精神萎靡是阳气不足,心神无力振奋。
.9、气血运行无力,不能上荣于清窍则导致面色白,头目眩晕。
.10、舌淡胖苔白,脉沉弱而迟均为阳虚之证。
如何预防肾阳虚
1、日常生活调养
1.1、性生活要适度,不勉强,不放纵。
1.2、饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
2、强肾
经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
、休息
按时作息,保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法。
补肾的饮食禁忌
1、避忌经常吃辣
又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。
不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。
2、避忌长期吃素
常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。
、避忌吃寒凉食品
中医理论认为寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退。是因为胃肠道的血管处于扩张状态,在胃黏膜充血未恢复常态之前,摄入寒凉之品会使胃黏膜突然遇冷而受到一定的损害,甚至引起胃肠不适或绞痛。因此不宜多吃。
