《*帝内经》曰“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。夏季高温闷热，暑湿蒸腾，户外活动最常见的问题就是中暑。但“暑热逼人者，畏而可避，可避则犯者少；阴寒袭人者，快而莫知，莫知则犯之者多”，现在许多人为了“图凉快”，长时间待在空调房里和过食生冷瓜果，不伤于暑伤于寒，以致患上了时下流行的“空调病”和以胃痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状为主的肠胃疾病。
什么是“空调病”呢？中医认为是指在空调制冷环境中，风寒湿邪侵袭人体，出现头晕、头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、乏力、皮肤发紧发胀、食欲不振、胃腹部冷痛、泄泻、怕风等症状。严重者还可引起口眼歪斜，女性易引起月经不调、痛经，老年人出现关节肌肉疼痛、僵硬、屈伸不利等。那古代有“空调病”么？古人又是怎么论述的呢？其实古今并无太大差异，中医古籍多有记载，如明代医家张介宾将此类病称为“阴暑”。他说：“阴暑者，因暑而受寒者也，而病为发热、头痛、无汗、恶寒、身形拘急、肢体酸痛等症。此以暑月受寒，故名阴暑，即伤寒也”。暑天趋凉避热是人的天性，古人有“或于深堂大厦，或于风地树阴”等纳凉之法，现代有空调、冰箱等设备，天气越热，人们贪冷求凉的心情就越急切，“畏暑贪凉，不避寒气”助长了此病的发作。
夏日炎炎，喜欢冷饮的人不在少数，儿童和青壮年是最主要的群体，很多人以胃肠问题和感冒咳嗽来就诊，一看舌象苔白腻，便知是否存在过度进食冷饮的情况。而张仲景《伤寒论》中也早有论述，"五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣"。以五月为代表的夏季，阳气蒸腾，向上向外散发，故天气表现的十分炎热，但与此同时，在里的阳气反而虚少，容易生冷生寒，故地下表现的相当阴冷。天人相应，在人则表现为“阳气在表，胃中虚冷”，心烦口渴，而此时贪凉饮冷，更易寒气入体伤脾胃，出现胃胀腹痛、呕吐腹泻、感冒咳嗽、月经不调、痛经等症状，贪凉饮冷而百病丛生。
那么中医认为暑季应该如何避免呢？《*帝内经》给出了答案：春夏养阳。
01实阳气，早睡早起
中医讲究天人相应，顺乎天地之变，无违于天，无逆于时，遵循“春生夏长，秋收冬藏”的养生原则，早睡早起，“夏三月......夜卧早起，无厌于日”。夏季是人体借助天地阳气补充自身阳气的最佳时机，通过出汗达到祛除体内寒邪，疏通气血经络的目的。所以夏季应该适度感受炎热，无厌于日，才能顺应人体“生长收藏”规律。不可太过人为改变寒热环境，遏制机体阳气蒸腾外泄，否则很可能留下宿疾病根，损伤人体阳气，导致一些慢性呼吸系统及消化系统如慢性支气管炎、慢性胃炎、关节炎以及妇科疾病的发生。但这并不是说夏季可以不采取降温措施，任其高温中暑，关键是在调节温度时要注意把握一个度，热不致阳暑，冷不致阴暑。
02不贪凉，适量运动
对于体质较弱、气血不足、脾胃虚寒等人群如妇女、儿童、老人，尽量避免空调直吹，时间过久，可以多喝一些散寒暖胃化湿的药茶。如果贪凉求冷，脾胃将凉食、冷饮温煦消化的过程，就是耗伤阳气的过程，就会出现胃腹冷痛、腹痛、腹泻等，可以请中医大夫辨证论治服用藿香正气水、附子理中丸等中成药或者中药汤药治疗。另外，适当运动如打太极拳、八段锦、跑步等运动，有助于身体发汗，能够解表除寒。但不能过多出汗，尽量不要进行超过身体承受范围的运动。
03恰三伏，冬病夏治
常言道：“烈日三伏下，冬病夏治忙。”三伏是一年里最炎热的时期，也是进行冬病夏治的最佳时机。对于一些冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。它是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。常用的治疗方法包括穴位贴敷、艾灸、针刺、药物内服等。如“三伏贴”和“三伏灸”治疗，通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。
夏季炎热，通常我们会认为阳热性疾病多，但由于我们贪凉饮冷不注意阳气的保护，就会发生一些寒湿袭表或阴寒内生的情况，所以，中医强调“春夏养阳”，切记不可过度贪凉饮冷！
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来源：北京中医药学会糖尿病专业委员会
撰稿：医院焦秋粉
审稿：北京中医药学会糖尿病专业委员会副主任委员周铭
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