脾不好的人,建议多吃4种食物 [复制链接]

脾胃虚弱的人在日常生活中会精神不振、没有食欲，这样不仅影响生活，而且也影响健康。脾胃虚弱通常可以通过食物来改善和预防，那么脾虚吃什么食物好呢？

脾不好的人，医生：建议多吃这4种食物，有助于排出体内湿气

1、胡萝卜

胡萝卜中含有特别多的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种脂溶性物质，一般和排骨等肉类食物一起炖汤是特别好的。这样不仅能达到暖胃的效果，而且还能吸收肉中的香气，味道也会更好。

胡萝卜不仅能帮助脾胃不好的患者抵抗胃溃疡，而且还能保护人体胃粘膜组织，保护胃部细胞的活跃性，从而降低胃部病变的情况。

2、牛肉

提到牛肉人们最先想到的是牛肉有补血的效果，其实人们不知道的是，经常吃牛肉还能补脾胃、益气血、强筋骨，这是因为牛肉中的蛋白质非常丰富，而且还含有多种氨基酸，可见牛肉的营养价值有多高。对于气短乏力、大便泄泻、脾胃虚弱的人而言，最好每周吃2到3次牛肉。

3、大枣

大枣是补血补气的佳品。尤其是对于一些贫血的患者，身体的五脏也会因此而得到滋润。而大枣的功效也不仅仅如此，经常食用大枣的人，可以增强食欲，缓解脾胃虚弱所致的四肢乏力、腹胀、精神疲惫等症状。同时，脾胃虚弱的状况得到改善后也有助于防止脱发，增强发质。

4、山药

山药可是个宝，既保养健康又有美容的作用。但山药最好买铁棍山药，健脾益胃的效果最好。山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。但山药不会，它不热不燥，是健脾益胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。

脾不好的人，医生：建议日常还需多做这两件事

1、注意身体的保暖

当寒气入侵身体时会导致脾胃虚弱，所以一定要做好防寒保暖的工作，这样才能够保证脾胃的健康。平时少吃一些寒凉的食物，多吃一些温热性的食物。

2、适当的进行锻炼

根据自己的身体情况来制定相应的锻炼计划，运动其实可以解决很多问题。脾胃虚弱的人运动，会加快血液循环的速度，也会加快各个细胞的分化能力，促进新陈代谢。