北京最权威的白癜风医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html夏季的到来，是阳气最盛的季节！气候炎热而生机旺盛。此时也是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。
而夏季养生的重点在于：健脾除湿
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夏季养生特点
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灸
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中医认为，人与万物一理，也有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化规律。尽管现代科技十分发达，可以局部改变人体的新陈代谢，但仍然没有可能改变大多数人的生命法则。
如今夏季即将来临，夏季的养生保健最主要的就是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾除湿之物，运用艾灸的特性让身体可以健脾除湿。
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如何除“湿”
“湿”能导致很多疾病，因此，在潮湿闷热的天气里，要格外注意饮食起居，可从衣食住行等方面防“湿”、避“湿”。
衣：出汗后要及时更换干燥衣物。衣服没有干透，不要急着收纳到柜子里。内衣裤、老人和小孩的衣服尤其要在通风、有阳光的地方彻底晾干。
食：饮食要清淡，容易消化。不要过多食用肥腻、味道厚重的食物，甜食要少吃；冬瓜、薏米、鲫鱼、红小豆等有利于化解体内湿热，可以适当多吃些；夏季多雨，如果淋了雨或趟了水，可喝些红糖姜水，帮助驱除体内湿寒之气；过食西瓜、苦瓜等寒凉食物、贪吃冷饮都会令脾胃受伤，影响其消化功能，助长“内湿”，不利于健康。
住：有雾的天气或“桑拿天”要少开窗。遇到有太阳的时候，应把受潮的被褥拿出去晾晒一下；可以利用空调的“抽湿”功能营造较为干燥的居室环境，但不要长时间呆在空调房中，更不要把温度设定过低；不要在潮湿的凳子、石头、草地上坐卧，以免寒湿侵袭；洗浴之后要尽快把水擦干，应让头发自然干透或完全吹干后再睡觉。
行：适当的运动，适当出汗有利于内湿的排出，像健走、慢跑、瑜珈、太极等运动都能让人微微出汗，又不致于大汗淋漓，是为人体“除湿”的好方法。
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夏季养生艾灸穴位｜roujia
足三里穴：此穴为足阳明胃经上的穴位，具有健脾益气的作用。
主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。
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丰隆穴：此穴是足阳明胃经上的穴位，可以起消食导滞作用，缓解恶心、呕吐、胃口差等脾胃病症。
主治：痰多，哮喘，胸痛，头痛，咽喉肿痛，便秘，癫狂，痫证，下肢痿痹，呕吐。
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三阴交穴：三条阴经交汇处，是足太阴脾经上的穴位，可以起到补益气血的作用。
主治：肠鸣，腹胀，泄泻，消化不良，月经不调，痛经，经闭，赤白带下.阴挺，产后血晕，滞产，不孕，阳痿，遗精，遗尿，疝气，小便不利，失眠，下肢瘘痹，脚气。
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最后夏季养生除了健脾除湿，还须遵从的几点原则：
一，清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒、清心火作用的药物，如酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。
二，补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
三，冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合艾灸等外治方法来治疗一些冬天容易复发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎；艾灸穴位，可治疗腰痛颈椎痛等关节痛。
四，以清为点。夏天气温高，人们出汗多，胃口差，当然，如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水，那还是有道理的。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。
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