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夏天来了
中医告诉您应该怎么吃？
夏季的特点是气温高，体感湿热，此时气血聚集在体表，内脏的血液灌注量减少，就会影响胃肠道的蠕动和消化液的分泌，从而会让人食欲不振，没有胃口。医院中医教你怎么吃~
夏季切勿贪凉！
通常大部分人走到哪里都是找空调，还喜欢吃冷饮等食物，殊不知长时间这样做会对身体造成一定伤害，有些人甚至因食用生冷食品导致腹泻、腹痛、呕吐等症状，个别脾胃虚弱的人甚至会导致慢性泄泻。因此，夏季饮食切莫过分贪凉。
怎么吃才健康？
由于阳气过盛，腠理稀疏，汗液排泄过多，故建议多喝水的同时，还要以清补、健脾、祛暑化湿为原则。不宜多食肥甘厚味、燥热之品。
您不防尝试吃这些：
推荐绿豆粥、百合粥、荷叶粥等“解暑粥”。另外，适当吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
夏季为心之所主，其味在苦，因此建议适当补充一些苦味的食物。现代医学研究表明，苦味具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能，对人体有利，可供选择的有苦瓜、莲子、苦菜等，都是泻火佳品。
资料：健康松江
编辑：王姝姝
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