过了四十,这几味补肾药还不抓紧了解一下 [复制链接]

四十，到了不惑之年，正当面对的将会是中年危机。事业需要打拼，家庭需要付出，身体需要保养。而中年男人如何度过中年危机，曾有网友调侃，曾经像铁一样的男子，如今也端起了泡着枸杞的保温杯，从此走上了保健之路。

《*帝内经》在“上古天真论”里面讲到，“五八肾气衰，发堕齿槁”。意思是说，男子到了四十，身体也开始衰老了，肾气没有那么充盈了，头发也有的开始白了，牙齿也开始失去光泽，当然那方面的能力也开始下降了。

这在《*帝内经》中的“阴阳应象论”里也有佐证，如“年四十而阴气自半也，起居衰矣”，也就是说，到了四十岁，人的青春年华也就一去不复返了，既然如此，民间盛传的“男人四十一枝花”是不成立的。

男人四十，该如何是好？蓬山此去无多路，中医殷勤为探看。

中医认为，男人四十，肾气始衰，而肾气包含肾精、肾阴和肾阳三部分。先来说说肾精如果出现虚衰的时候，人体会出现什么状况？通常，会出现头昏、腰酸、面色无光、精少、乏力等临床表现。

而引起肾精虚衰的主要原因无外乎于房事过劳或者用脑过度，在治疗上也应滋补肾精，可以多吃牛羊肉，适当吃些鹿胶、紫河车、熟地、枸杞、*精、熟地、桑葚等中药，也可食用枸杞山药牛肉汤（山药克，牛肉克，枸杞子20克）这道药膳食疗方。

那么，肾阴虚又会出现什么样的症状呢？比如腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱，健忘，男子遗精、早泄，或见女子经少或经闭、崩漏，失眠，口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，或骨蒸发热，午后颧红，形体消瘦，小便*少等，这就需要吃六味地*丸了，当然平时多练习太极拳，多在有阳光的树荫下散步，食用海参、甲鱼、蘑菇、桑葚、木耳、黑豆、枸杞、女贞子等食疗药膳，如果还伴有头晕眼花的，可用杞菊地*丸调理。

如果出现自汗盗汗，头晕眼花，耳聋失眠，口燥舌干，腰酸腿软，遗精滑泄，舌红少苔，脉细的，可用左归丸（大怀熟地，山药，枸杞子，山茱萸肉，川牛膝，菟丝子，鹿胶，龟胶）调理。在饮食上应少吃辛辣燥热之物，如葱、蒜、辣椒等，还需戒烟限酒。

如果出现肾阳虚，临床上会表现出腰膝酸软而痛；男子阳痿早泄，女子宫寒不孕；久泻不止，完谷不化，五更泄泻；小便频数，清长，夜尿多；浮肿，腰以下为甚；面色黧黑无泽；畏寒肢冷，下肢为甚；精神萎靡；面色白，头目眩晕；舌淡胖苔白，脉沉弱而迟等证候，一般出现肾阳虚主要是由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的，在治疗上应该温补肾阳，主要方剂是金匮肾气丸（熟地*、山药、山茱萸，牡丹皮，茯苓，泽泻，附子，桂枝）。

如果出现肾阳不足，还兼命门火衰者，出现腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清等症状的，可采用右归丸（熟地*、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲）调理。

中医认为，人到四十，养生尤其需要保肾固本，除了必要的药物治疗之外，也需要自我保养，比如，不要过度劳累，不要用脑过度，不要通宵达旦；不要纵欲，古人曾有“年四十者，十六日一泄”的说法，意在告诫人到四十以后性生活要两周一次，不可过频，以免损伤肾精。

最后，还需“恬淡虚无”，使“真气从之”，保持一个心态平和，不要追名逐利，耗伤精神。

中医食疗养生

最好的医生是自己，医院是厨房。

最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。