小儿推拿四大保健穴之——揉腹
四，揉腹
1，中脘
位于前正中线上，脐上四寸处。
用食指、中指端或掌根按揉，称揉中脘；用掌心或四指摩，称摩中脘；自中院向上直推至喉下或自喉往下推至中脘，称推中脘，又称推胃脘；自中脘推向鸠尾处，称推“三焦”。苦沿季胁处作分推法、称分推腹阴阳。
推或揉～次；摩约5分钟。
健脾和胃，消食和中。
胃院痛，腹痛，腹胀，食积，呕吐，泄泻、食欲不振、嗳气等。
临床上常用于治疗消化系统疾病。揉、摩中院能健脾和胃、消食和中，主治腹泻、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振等，一多与按揉足三里、推脾经等合用。推中脘自上而下操作、有降胃气作用，主治胃气上逆、嗳气呕恶，常配合横纹推向板门；自下而上操作，有涌吐作用，但临床少用。
2，天枢
脐旁2寸，左右各一，属足阳明胃经。
医师用食、中指端按揉之，称揉天枢。
揉～次。
疏调大肠，理气消滞，化痰
止嗽。
腹胀，腹痛，腹泻，痢疾，便秘，食积不化，咳嗽等。
天枢为大肠之“募穴”，能疏调大肠，理气消滞，常用于治疗急慢性胃肠炎，痢疾、消化功能紊乱引起的腹泻、呕吐、食积、腹胀、大便秘结等症。临床上，天枢与脐常同时操作，可以中指按脐、食指与无名指各按两侧天枢穴同时揉动。治疗腹痛时，常配合拿肚角。揉天枢与清肺经、掐揉五指节等相配可治痰喘、咳嗽。
3，脐(神阙)
位于肚脐，属任脉。
医师用中指端或掌根摩揉，称揉脐或摩脐；用掌或指摩之，称摩脐，逆时针摩或揉为补，顺时针摩或揉为泻，往返揉或摩之为平补平泻。用双手食指和拇指两两相对，同时用力相对提捏并抖动肚脐，称为抖脐；用掌根自剑突经脐推向耻骨联合，称为推脐。
揉～次摩约5分钟抖脐上下前后抖动20次，推脐5～10次。
温阳散寒，补益气血，健脾和胃，消食导滞。
腹泻，便秘，腹胀，腹痛，呕吐，消化不良，厌食，痢疾，脱肛，疳积等症。
此穴能补能泻，用补法能温阳散寒、补益气血，治疗寒湿、脾虚、五更泄泻、消化不良、慢性痢疾、气虚脱立等；泻之能消食导滞，治疗湿热型泄泻、痢疾、便秘等治疗腹痛多配合揉天枢、拿肚角等平补平泻能健脾和胃，用于治疗先天不足，后天失调或乳食积滞、厌食、也可用于儿童日常保健等。抖脐和推脐多用于治疗肠梗阻。
4，丹田
小腹部脐下2.5寸处。
医师用食指、中指和无名指并拢摩之，称摩丹田；用拇指或中指指端揉之，称揉丹田；用指端按之，称按丹田。
摩2～3分钟；揉～次；按0.5～1分钟。
培肾固本，温补下元，泌别清浊。
小腹胀痛，癃闭，小便短赤，遗尿，脱肛，便秘，疝气，腹泻等症。
本穴临床常用于泌尿、生殖系统疾病的治疗，主要用于小儿先天不足、腹痛、腹泻、遗尿、脱肛、疝气等。虚实皆可，但主要用于虚证，常配合补肾经、推三关、揉外劳宫等；对于癃闭、小便赤则取其分利之功，常配伍清小肠、推箕门等。
5，关元
腹正中线，脐下三寸处。
医师用中指面或掌按揉之，称按揉关元用艾条灸之，称灸关元。
揉～次；艾灸3～5分钟。
温肾壮阳，培补元气。
虚寒性腹痛，腹泻，痢疾，遗尿，五迟，五软等。
本穴为小肠之“募穴”，按揉本穴可治疗虚寒性腹痛、腹泻、痢疾等、多与补肾经、按揉足三里配用；治疗遗尿多与揉百会、揉肾俞等合用、亦可用灸法效果更佳。本穴尚可用于身体保健。
6、揉腹
在腹部的正中从剑突向下到耻骨联合，再以肚脐为中心，至两侧胁肋边缘。
医师用手掌以肚脐为中心，按顺时针方向，呈波圈状一圈一圈扩大揉腹，到第九圈时揉至腹部边缘，再重新以肚脐为中心，按顺时针方向，呈波圈状一圈一圈扩大揉腹，到第九圈时揉至腹部边缘，连续九遍，为泻法反之揉腹，则为补法。
揉81～圈。
(1)腹部温热一般认真做到第九遍时会感到腹部温暖，这是点穴后再揉腹内气汇聚的表现。
(2)胃肠蠕动有声坚持揉腹，动作熟练后，患儿逐渐会出现胃肠蠕动的感觉，有时E至别人也能听到你肚子。汩汩。的声音，这是内气汇聚后运行通畅的表现。
(3)头脑清爽愉快认真作完揉腹保健法，会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失，因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。
(4)排除宿便揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。
(5)食欲改善胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。
(6)面色光润、身体健壮坚持锻炼揉腹，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。
经常揉腹，有助于治疗肺结核、高血压、神经衰弱、慢性肝炎、
肠套叠、肠粘连、遗尿、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等虚损性疾病、同时对于痛经、月经不调、妇科炎症亦有一定的辅助治疗作用。
西医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量淋巴液循环，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而加强对食物的消化，吸收和排泄、明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神经功能紊乱、慢性结肠炎和便秘等疾病。
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