前段时间有个病人说:“医生,我平时都蛮好，怎么每天早晨一到5点钟左右就开始肚子疼拉稀？每天觉都睡不好。”
经仔细问诊,他还有腰膝酸痛、四肢畏寒、夜尿频等症状。其实这就是中医里的“五更泻”。
01
中医解读“五更泻”
中医有关“五更泻”的论述可追溯于明代的《景岳全书·泄泻》：“肾为胃关，开窍于二阴，所以二便之开闭，皆肾脏之所主，今肾中阳气不足，则命门火衰，而阴寒独盛，故于子丑五更之后，当阳气未复，阴气盛极之时，即令人洞泄不止也。”顾名思义，五更泻是指凌晨3-5时的泄泻，又叫晨泻、鸡鸣泻，其特点就是黎明前腹痛作泻，泻后则安，同时伴有畏寒肢冷、小腹冷痛、腰膝酸软、神疲乏力、舌淡苔白，脉细弱等脾肾阳虚的表现,是老年人的常见病之一。
02
“五更泻”变得年轻化
随着现代生活节奏的加快、工作压力的增加以及年轻人不健康的生活作息习惯，这种疾病早已不再是老年人的专属。好多年轻人因贪食生冷，或长期处于冷气空调下，或房室无度等等原因耗损人体阳气，导致肾阳亏虚，命门火衰，进而脾失温煦，运化失职，水谷不化，清浊不分，最后形成此类慢性泄泻。
03
“五更泻”的危害
“五更泻”表面上的影响仿佛仅仅是清晨拉肚子，让人睡不好觉。其实不然……“五更泻”病因根源是脾肾阳虚，如果不能及时纠正，还会出现很多不利影响。肾阳是人体的原阳，肾阳受损，其他脏腑的阳气也会受损，比如会出现心阳不振。心阳亏虚时间久了，就可能引发心慌、心悸，甚至心绞痛，最终有可能导致心脏病。肾阳虚衰得不到纠正，也会导致人体免疫力下降，进而增加及患多种疾病的风险，如感冒、咳嗽、哮喘等。脾肾阳虚时间久了，男科和妇科问题可能也随之而来，比如男性阳痿早泄、女性经带疾患。总之，五更泻这种疾病提示的是人体内部亏虚的状态，需要我们提前上心注意，日常生活中多一些健脾补肾的意识。
04
如何健脾补肾
一
食补
适当多进食一些性质温热，具有补益脾肾之阳作用的食物，如狗肉、羊肉、韭菜、花椒、茴香、刀豆、肉桂等。避免进食生冷水果、冰冻食物、螃蟹、凉茶等性质属寒凉、易伤阳气的食物。
二
药补
对于阳虚症状明显的人群，建议在专业医师的指导下，选用具有温补作用的中药，如附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸及四神丸等，以“补其不足”达到体内的阴阳平衡。
三
外治法
传统的艾灸及中医贴敷疗法，都能起到很好的调治作用。其原理是使用温性的药物作用于人体神阙、命门、关元等相关腧穴，以达到温补脾肾之阳的作用，此法简单、无副作用、效果确切。此外，三伏贴的使用，也可以帮助人体阳气的恢复，对于一些因阳虚造成的慢性疾病，比如哮喘、慢性支气管炎、痛经等均有较好的治疗效果。
四
体质调理
体质是可调的，我们知道引起“五更泻”最根本的原因是脾肾阳虚，那么通过对体质的调理也是可以改善这种症状的。
最好的治疗方案，都是“三分治疗，七分护理”。这个护理就包括我们平时的生活习惯。
生活在现代社会，我们虽然做不到“日落而息，日出而作”，但是我们可以做到饮食均衡、作息规律，戒掉那些“熬夜、酗酒、纵欲及饮食不节”等有损阴阳平衡的坏习惯。“勿轻小罪，以为无殃”，注重每一个细节，顺应规律，方能达到“阴平阳秘，精神乃治”！
05
医生邀请您自测体质
扫描下方
