北京有什么地方治疗好白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/冬天吃得运动少，身体的毒素非常容易淤积，尤其是平时饮食不规律，总是喜欢一些肥甘厚味，油炸煎烤类食物的人，体内淤积的废物浊气比寻常人更多。
我的一位朋友就是如此，晚上夜宵不断，都在外面喝大酒，火锅烤鱼，夜生活非常丰富，有时候就会问她，这么一来不怕身体扛不住么？
她总是不以为意说，大不了就去做做按摩，推拿，拔罐，桑拿，放松一下，帮身体排排毒！
汗蒸桑拿，推拿拔罐，这些方法我们若是放在夏季，非常合适，但是却不适合在冬季使用，冬季养生，关键在于冬藏二字，不外泄，要把身体的阳气气血好好收藏起来，而她口中的这些汗蒸桑拿，拔罐推拿，都是会让我们气血外耗，阳气流失的。
就如同在冬季不断掏空身体，等到了来年开春，身体就像是空壳一样，会非常虚，能量不足，抵御外邪的能力就会非常弱了！
很多人都说在冬季汗蒸过后，感觉一起身就容易眼冒金星，身体也没什么力气，以为是闷的太久不透气，其实就是把我们的阳气调动起来了，不断外泄。
而且汗蒸桑拿更甚，会让我们大汗淋漓，汗为阴液，出汗多了我们体内的阴液也越来越少，阳气也会随之泄出，这就违背了冬日闭藏的原则。
故而我们冬季想通过这些方式来帮助身体排毒的，还是先缓一缓！
想要帮助身体排毒，把体内的邪气，湿气，浊气，寒气散一散，我们可以选择相对温和一些的方式。古人们通常擅用一些身边的东西，借助自然之力，来帮助身体排毒散瘀，像是在我们厨房中，就有一种食物，在中国饮食文化中，占有非常重要的地位。
它就是生姜，古人认为姜“通神明”，去秽恶，能提升我们身体的阳气，排毒排寒，千百年来呵护我们健康，而且辛辣温热，扶阳去秽，就像一个杀伐决断，主持我们全身正气的王者一般。
相传神农尝百草，误食毒蘑菇昏迷，等到醒来发现躺着的地方有一丛青草，顺手一拔，把它的根块放在嘴巴里咀嚼，过了不久，肚子咕噜咕噜作响，泄泻之后，身体力气和精神都恢复了不少，神农姓姜，觉得这个草的根块对自己有救命的作用，所以取名为：生姜。也由此印证了生姜解毒排毒之力。
明代旅行家徐霞客，经常跋山涉水，在他的行囊中，必备的一件东西就是生姜，早上嚼两口吞进肚子里，帮助身体排湿排寒，护住身体的正气。正所谓：“饮姜汤一大碗，重被袭衣覆之；汗大注，久之乃起，觉开爽矣”。
故而我们想要在冬季排毒，且不伤正气，不耗损阳气，不妄动气血，可以试试吃点姜，但不要选择在晚上吃哦，早上吃姜最佳。而且吃姜也要结合体质来，阳虚，阳气不足，体寒者，日日食姜无妨，若是发热，上火时，就要谨慎而食了。
很多人提起姜，总是想到红糖姜水，姜汤，或者炖肉去腥用，其实生姜也能变得很美味，关键在于搭配。
分享一道吃起来不辛辣的姜汁撞奶，香醇爽滑，不仅大人爱吃，连平时不吃生姜的小孩子都抢着吃。
准备克的纯牛奶，20克的姜汁，10克白糖。生姜，用擦丝器或者料理机磨成姜末，然后用纱布将擦出来的姜汁过滤出来，放在一个无水无油的大碗中备用。
锅中倒入克的纯牛奶，10克白糖，开小火加热，一边小火慢慢煮，一边用筷子不断搅拌，等到白糖完全融化以后，锅中的牛奶煮开冒大泡后关火，等到温度降至65度左右，先用筷子将准备好的姜汁搅拌均匀，然后将牛奶倒入姜汁中，稍微搅拌一下就可以了。放在室温下静置5-10分钟，等牛奶凝固定型。
还可以根据自己的口味在上面加点水果或是蜜红豆，都非常美味，暖胃又暖心，关键是姜不会很辛辣，吃到肚子里也暖和，还能帮我们排毒散湿。
注意在做姜撞奶的时候，最好用全职牛奶来做，乳脂含量越高，越容易定型哦，而且味道也会更香醇。
而且牛奶是凉性的，还能中和生姜的一部分辛热，好吃不上火哦，毕竟冬季比较燥，稍不注意就会上火，故此咱们生姜的吃法也都是分享的一些不易上火的做法，像是姜粉，炒姜等，辛热性重，体热或是本就瘀堵的朋友，要谨慎吃。
若是不喜欢奶味甜品的朋友，也可以做上一道腌制的生姜小菜，醋泡姜。醋有收敛的作用，可以收敛住一部分姜的辛热，这样我们即使在冬季吃，也不会上火哦，醋泡姜又名还魂汤，不仅能够驱寒排湿，还能养护我们的脾胃，养护身体阳气。
百岁国医大师路志正，每天必吃的就是醋泡姜，一吃就是40多年，如今身子骨硬朗，还参加了养生节目，将这个方法分享给了热爱养生的朋友们。路老还把醋泡姜的方法分享出来了，准备生姜（嫩姜）、陈醋（米醋也行）、盐、糖（调味，根据个人需求选择是否加糖）。
生姜洗净，晾干，切薄片，更好腌入味，姜皮不用去；切好的姜片放进玻璃瓶中，把醋倒进去，瓶子一定要干净干燥，不能有油啊水啊，不然容易变质，醋没过姜片，加点盐，糖，放入冰箱冷藏，差不多过个3~5天就可以吃了。很简单，又方便储存，吃不完放冰箱冷藏起来即可。
路老吃醋泡姜都是在早上吃，不用多，两三片足矣，重要的是坚持去吃，食物的能量巨大，而且不伤身，很平和，即使是辛辣的生姜，若是被善用，也能成为排毒养生的美味食材。
我吃醋泡姜时，喜欢搭配着米粥，特别脆嫩爽口，懒得自己动手做，或是想品尝不一样的醋泡姜，可以试试这款用铜陵白姜做成的，铜陵白姜鲜爽多汁，纤维非常少，汁水又多，当地人都直接拿来当水果吃，很多吃姜讲究的姜客，都非铜陵白姜不食。
这款醋泡姜有两种口味，一种是老陈醋一种是酱汁，老陈醋加了白砂糖，喜欢吃酸甜口的朋友可以试试，酸甜脆爽又多汁，我自己也非常喜欢这款。不能吃甜的朋友可以选择酱汁口味的，无糖，而且除了用料正宗外，也没有添加防腐剂和烂七八糟的添加剂，吃着也放心。
吸满醋汁的白姜一口咬下去，汁水四溢，又脆又嫩，一点都不柴，几乎没有纤维！灭菌真空玻璃罐装，更易保存，不会被酸性腐蚀，记得要在早上搭配早饭一起吃哦。
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这款醋泡白姜，是我们多次寻访铜陵，对比了不下10家的供货商，一一试吃后，选出的这一款，口感好，工艺好，无添加，地地道道的健康特产美食。
除了姜外，还有一种植物，对于排毒化浊来说，也是非常不错的，就是艾草。自古以来人们都知道用艾叶来给大人、小孩、婴儿、产妇泡澡。江南地区还有有个古风俗，新生的小婴儿要洗一个月的艾叶澡，一来杀菌，二来趋邪避灾。
艾草苦燥辛散，理气血，逐寒湿，散淤浊，艾草最常见的用法，就是陈放数年后，提绒，制成艾绒，做成艾柱艾条，之后点燃熏烤于我们的皮肤之上，这种方法固然排毒效果不错，但是也同样不适合冬季哦。
很多人做完后，身体非常热，一不小心就上了火，而且还会大汗淋漓，让身体开泄过度，我们冬季养藏，即使要排毒，想要出汗，也要遵循只是微微发汗或是温热的状态即可，一旦过度了，就会损阴耗阳，不利健康。
我们在冬季可以简单的用艾草泡泡脚，或是做成艾草粗盐包，温敷一下身体，不会很热，也不会大汗淋漓，皮肤微潮，很舒服，又能暖身，不知不觉，艾草的能量进入到身体中，帮我们散寒排毒，固守住体内的阳气。
分享一种艾叶泡脚包和艾叶粗盐包的做法，让我们轻轻松松，借助艾草的天然能量，帮助身体排浊排毒。
艾草泡脚包：准备晒干的艾草10克，益母草10克，干姜5克，红花5克，当归5克，陈皮5克，所有的草本封装在纱布袋里，放到阴凉干燥处，保存好，一次可以多做一些，用的时候直接拿即可。
建议这些草本都剪碎一些，泡之前把泡脚包放到水里大火煮开，煮上15分钟，温度晾到40度左右，就可以倒进泡脚桶里，舒舒服服泡脚啦。泡的时间不宜过长，15分钟左右即可。
艾草粗盐包：克粗盐，克晒干的艾草，要把里面的粗梗剔除掉，准备一件不要的衣服，剪裁缝制出一个布包，留出一面放艾叶和粗盐。再准备一块布料制作内胆，把粗盐放到锅里炒一炒，炒热后和艾草一起倒进内胆中，把口封好，等温度适宜时，温敷在皮肤上即可。
这个盐包可以反复用，下次再用时，放到微波炉加热一下即可。
若是自制麻烦，还有一种用艾草做成的温敷贴十分好用，就是这款肚脐贴，剥开蜡纸，直接塞进肚脐里即可，贴上自带的专用贴，睡上一晚，无形中，就在帮助身体排浊化湿，固守阳气，而且不温燥，非常温和。
用的是三年以上的陈年艾草，加上花椒，桂圆肉，枸杞，酸枣仁制作而成，，表面还添加了花椒粉，这样祛寒湿效果更好，加速身体的吸收。
每颗花椒艾绒做的丸子都用蜡纸包裹好，放在玻璃瓶中保存，不会受潮，晚上睡前拿一颗贴在肚脐处，第二天早上10点前取出即可，丝毫不花费我们过多的时间，经过一夜阳气源源不断的输入进身体，体内的这些浊气毒素就慢慢会被化解。
真材实料，没有杂七杂八的添加剂，也没有过度加工，利用天然植物的能量，帮助身体来排浊。而且还附赠了专用贴，贴上后也没什么异物感，我们无论是睡觉，还是看书看手机，都不影响，很牢固，晚上睡觉还能避免贼风吹肚子，固守住我们的阳气不流失。
若是担心上火，还可以在双脚脚心处也各贴一个，把上面的火气往下引，温暖双脚，这种比起敷艾草盐包更省事，简单，而且不发热，我们也不用担心出汗，开泄过度。
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这些小方法，都是一些温和不刺激，不会伤阴耗阳的方式，我们可以选取适合自己的来做一做哦。
