如何调养脾气虚脾阳虚中气下陷对症食疗 [复制链接]

随着人们工作和生活压力要加大，也使得人们经常思虑重重，难免会多思多想，“忧思伤脾”如果经常生活在这种情况下，很多人可能会出现脾胃虚弱，气血不足的情况。脾虚分为脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型，今天我们就来具体说一下，这4种情况如何调养？

如何调养脾气虚、脾阳虚、中气下陷？对症食疗，气色会越来越好！

1、脾气虚

造成脾气虚的原因，主要是寒湿之气侵体、饮食不当、工作太过劳累，经常胡思乱想，或长期久病造成了体虚，这时可能会出现脾气不足的现象，人体往往会出现饮食量减少、经常腹胀、便溏、浮肿、身体肥胖等症状，这是脾失健运导致的水湿积聚引起的，若只是存在单独的一种时，还不能诊断为气虚，若这些症状全部都有时，才可以确定是脾气虚。

脾气虚对症食疗：若脾气虚的话，可以经常吃一些有益于补益气血的食物，比如糯米、山药、黄芪、西洋参、小米等，也可以自己煮一些药膳，山药桂圆粥、银耳山楂羹等。

2、脾阳虚

如果脾气虚症状比较严重，而且没有及时的调养的话，进一步发展就会造成脾阳虚，也或者是经常做一些有损脾阳的事情，比如经常吃一些生冷食物、或者苦寒之物，都容易导致脾阳受损。脾阳虚的主要表现有：胃口不好吃得少、经常腹胀、畏寒怕冷、面白少华、大便溏稀、肢体浮肿，小便短少、女性白带清稀量多、舌有齿痕等。

脾阳虚对症食疗：可以经常吃一些温暖脾阳的食物，比如羊肉、鸡肉、狗肉、籼米等，若属于阳虚泄泻时，也可以吃一些河虾、干姜、花椒、糯米、石榴、莲子、芡实等温补、收涩、止泻的食物。

3、中气下陷

很多时候，中气下陷是因为劳碌过度，久泄久痢、或者女性孕产太多，而且在生产完之后没有注意调养所导致的，或者脾气虚进一步发展时，也容易导致中气下陷。主要症状是头晕目眩、面白少华、食少、便溏、舌淡苔白，吃完东西总是腹胀，或者久泄不止，小便浑浊，女性子宫下垂，这些都是中气下陷的症候。

中气下陷对症食疗：脾气下陷的人，可以在中医师的指导建议下，服用一些中药来调养，比如黄芪、人参、党参、当归、甘草等，在饮食上，脾气虚的宜忌食物，对脾气下陷的人也是同样适合的，可以用黄芪、党参、枸杞炖乳鸽食用，有不错的补中益气的作用。

4、脾不统血

脾不统血往往也是因为长期生病导致身体过度虚弱、或者长期工作劳累，或思虑过多，而导致脾气受损而无法统血。其主要表现在面色萎黄、神疲乏力、吃得太少、便溏、舌淡、脉细无力、身体出现了各种慢性出血，比如尿血、鼻出血、便血、吐血、经血过多、崩漏等。

脾不统血对症食疗：在饮食上，可以与脾气虚的人吃同样的食物。如果脾不统血比较严重时，可以煮一些药膳粥来进行对症食疗，比如可以用莲子、山药、山楂等，与薏仁一起煮粥食用。

温馨提示：脾胃喜温恶寒，怕忧思过度，所以不管是哪一种脾虚症，最好不要吃过于寒凉的食物，而且不要忧思过度。出现脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血的时候，不妨试试上面的食疗方法，帮你补充脾气，气色也会越来越好。如果你还有更好的方法，欢迎留言讨论。