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孕妇生理性水肿要怎么去护理呢？ 微微健康
发布：2013-07-19 16:35:10
| : vivi17
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摘要： 女性在怀孕期间出现水肿现象是很正常的，那是因为她们在这期间的血液相对变稀以及各个身体内部发生变化等情况，造成生理性水肿的主要因素。那么，孕期生理性水肿怎么办呢？孕妇生理性水肿要怎么去护理呢？下面一起来看看小编的介绍吧。
女性在怀孕期间出现水肿现象是很正常的，那是因为她们在这期间的血液相对变稀以及各个身体内部发生变化等情况，造成生理性水肿的主要因素。那么，孕期生理性水肿怎么办呢?孕妇生理性水肿要怎么去护理呢?下面一起来看看小编的介绍吧。【孕妇生理性水肿护理方法】一、不要久站、坐 在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。二、进食足够量的蛋白质和蔬果 每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的准妈妈，每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。三、调整工作和日常生活节奏 要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在年饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。四、穿着舒适的鞋子和袜子 不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。对于生理性水肿现象，孕妇不必过于担心，只要调整好日常的个人习惯，以及多注意这方面的知识，还有依据以上方法去护理，是可以有效缓解水肿现象的。
