早晚吃几口,排清体内多年湿气毒,健康满满 [复制链接]

现在已经进入深秋，天气冷暖多变，昼夜温度相差十多度。此时暑热渐退，湿气仍盛，正所谓“一场秋雨一场寒”。

然而，一到秋天，很多人就会发现自己极易出现怕冷、手脚冰凉、肌肤干燥、身体重、关节酸疼、大便黏腻、浑身无力、精神疲惫等感觉。

早晚吃几口，排清体内多年湿气毒，健康满满的。

在生活中，我们发现有些人光彩照人，容光焕发，皮肤白皙，身材匀称，满头秀发，看起来精气神十足，健康满满。但是反观下自己，却身材走样，头发油腻，皮肤暗*粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振......看起来满身都是毛病。

很多人没有怀孕，肚子却鼓鼓的像是怀孕三月。有时候挺着肚子去坐公交车，竟然有人给我让座，真心让人尴尬不已。很多人一直坚持减肥，却怎么也瘦不下去，有些人还越来越胖了。为什么会这样，原来是因为体内湿气重影响的。

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。如果我们平时洗脚时加入一点这个东西，就能很好的预防这些麻烦的小疾病。

如果你伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔，就像下面这种：

再观察下自己的大便，如果大便溏稀不成形，粘连在马桶壁上，很难冲干净或者经常便秘。

一旦舌头和大便出现这种信号，说明你体内有严重的湿气，一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。这是湿气缠身的信号，几年之后，很多绝症将会找上你，让你痛不欲生。

湿气还被称作是“不死的病症”，药补不如食补，醋泡大蒜能帮助体内的毒素顺利排出，还有很好的祛湿效果，下面小编给大家介绍几种祛湿的食物，都非常有效哦。

姜也是祛湿良品，姜本身就是驱寒的，用醋泡过的姜，夏天脾胃不适，吃点它，健脾养胃，湿气也就除了。这个是醋泡嫩姜芽，脆嫩爽口，酸辣开胃。防止慢性病，提升人体阳气的功效。

榴莲的营养非常丰富，极为滋补，在泰国可是产妇的产后滋补品哦。榴莲性属热，有暖宫驱寒的作用，常吃可以有效驱除体内的湿气，并且对手脚发凉和痛经有缓解作用。不过还是尽量不要在公共场合吃哈，避免影响他人，你敢在公共场合吃榴莲吗？

艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，如艾附暖宫丸。炒炭止血，可用治虚寒性月经过多，崩漏带下，妊娠胎漏，如胶艾汤。本品捣绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。煎汤外洗可治湿疮疥癣，祛湿止痒。

冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

此外，“吃”掉湿气，老中医还推荐了一个食疗去湿气的方子，比吃生姜的效果好千倍。

　　赤小豆薏仁茶

　　1、赤小豆、薏仁、芡实洗净后，薏仁炒制微*，放入锅中用清水浸泡1小时以上。

　　2、泡好后就开火煮，先大火煮至水开，然后转小火煮。

　　3、在煮好之前，放入槐米、淡竹叶、马齿苋、绿茶，再焖煮20分钟，即可关火。

　　赤小豆薏仁茶具有良好的润肠通便功效，对水肿型肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌等作用。薏仁是药食两用的食材，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非赤小豆、薏仁、芡实莫属。没有时间或是觉得熬煮麻烦的，还可以用袋泡的赤小豆薏仁茶泡水，当茶喝，效果也不错。