脾胃不好的人，身体会出现很多的问题，整个人面*肌瘦的，看起来特别没有精神。整天对于吃东西都提不起兴趣，没有胃口，由此可见脾胃虚弱对于我们身体的影响还是很大的。
这点是从中医的角度上来说的，中医认为身体感受到湿邪或是外邪，首先就会侵犯到我们脾胃。很多人在日常特别喜欢吃一些冰冻的东西，这种冰的东西里面就是寒邪的存在。有些人会在吃完冰的东西之后感觉到肚子不舒服，这就是外邪入侵了。人的肠道中有许多的益生菌，如果菌落平衡被打破，就容易消化不良，食物的营养无法吸收。因此，可以多进食酸奶，有效维持肠道菌落平衡。另外，酸奶能够保护人的胃粘膜，有养胃的功效，同时还可以促进消化，加强吸收。
红薯中含有丰富的可溶性以及不溶性膳食纤维，可以将红薯加入适量的土豆和米饭一起蒸煮，能补充全面营养，增加饱腹感。红薯香甜可口，因此人们都喜欢吃红薯，可以养胃补脾，润肠通便，食用红薯还能提高机体免疫能力，不那么容易患上肠道疾病。红薯中还含有糖类物质以及微量元素，是维持人体正常运转所需的营养物质。根茎类食物也是生活中较为常见的食物，如芹菜、胡萝卜等，含有丰富的维生素，还含有膳食纤维，能帮助人体肠道蠕动。增加肠胃活力，有效提高肠胃消化吸收能力。将根茎类食物做成蔬菜汤，美味又营养，患有肠胃疾病的人适合适当食用根茎类食物。
生活中常见的糯米，可是防寒好手。糯米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙等多种维生素，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力等有一定的缓解作用。民间多用来酿酒，有补血虚之效。人参是举世闻名的珍贵药材，在人们心中占有重要的位置。中医认为它是能长精力、大补元气的要药，而且药用价值很高。人参性平，味甘、微苦，归脾、肺、心经，其功重在大补正元之气，以壮生命之本，进而固脱、益损、止渴、安神，故食参补气，脾胃皆有益。
单以吃大枣补气血来说，是生吃，煮着吃，还是煲汤呢？都不是，吃大枣应干蒸着吃。首先选择肉厚、色泽鲜艳、质地较沉的大枣，洗去杂质，无需长时间浸泡，即可用中火隔水蒸，大约分钟；而后置阴凉处小时～小时。再蒸分钟，水沸腾后宜小火。当每次吃时，再蒸次，剥去硬皮和内核。如此加工后可以健脾养血、补血，促进胃肠吸收。但并不是所有人都适合食用大枣，如是脾气虚弱且湿气较重，见形体偏胖、腹胀、大便黏滞不爽、舌苔腻等症状的人，则不宜食用；再者，患有糖尿病的人要少吃。
很多老年人因为一些疾病的困扰，日常都不爱动，其实这样是不对的。应该去做一些在自己能力范围内的运动，比如散步、打太极。这些运动对于身体的好处很多，可以改善身体的血液循环，帮助脾胃运行。